una mandala per asserenar l'esperit
del centre cap a la perifèria
que és on som nosaltres
del cor cap a fora
buscant l'equilibri
en moments durs
*
ommmmm
ommmmm
ommmmm
ommmmm
repetint el mantra
repetint el mantra
*
un estirament per alleugerir el cos
un estirament per alleugerir el cos
regularitzem els budells
estirem els lumbars i la columna
irriguem el cervell
*
reequilibrem la columna
la cobra ens permet
flexibilitzar les cervicals
activem lumbars
cervicals a punt
*
afavorim el retorn de la sang venosa al cor
portem oxigenació cap al cap
els pulmons obligats a buidar aires sobrers
estirem musculatura
*
més retorn de sang venosa i oxigenació
més irrigació al cervell
estirament anterior
tonificació global
estirem l'esquena i pressionem l'abdomen
afavorim el trànsit intestinal
irriguem altra cop el cervell
descarreguem tensions
la cigonya descansa
*
més retorn de sang venosa i oxigenació
més irrigació al cervell
recol.locació interna
retrobem l'equillibri
*
estirament anteriorflexibilització i activació dels ronyons
prest per volar
activació de tot l'organisme
*
tonificació global
pressió sobre els pulmons
es netegen més encara
estirem la columna
tenim el centre equilibrat
*
*
Ara tornem a repetir el mantra.
ommmm
ommmm
ommmm
(si ho feu com cal ha de sonar aummmm)
Ens anem preparant per "l'eventu".
Cada dia una sessió.
Es de descàrrega lliure, sense taxes afegides.
No cal subscriure's a res.
Anirem provant teràpies diverses per aguantar serenament i tranquils tot allò que "s'avesina", què em venia de gust dir-ho així.
Necessiteu alguna altra cosa?
Ara mateix, estic tranquil.la.
(És que abans he llegit els diaris virtuals i m'he posat dels nervis, què voleu, necessitava neteja interior)
Si no funciona, demà provarem amb acudits.
14 comentaris:
Ja sabia jo que tanta meditació i tanta relaxació havien de respondre a alguna cosa així...
Catacroc! JA m'he trencat una costella amb tants d'estiraments!
jo si provo de fer algun gest d'aquests m'hauràs de venir a desllorigar.
AIIII AIIIII es que he provat alguna de las postures i AII em fa mal tot, be tot tot no.
jejejejej haurem de provar aquest ohhhhhmmmm aummmmm no sé jo si em quedaré doblegada o aconseguiré relaxarme..
Petons
De moment he començat pels ommmmmmssss... les posturetes les deixaré aparcades.
:)
I això del canvi de fons del meu bloc, bé.. vaig canviar el tipus de presentació perquè ja estava una mica cansat de l'altra i volia provar-ne alguna de nova. Després de buscar i rebuscar entre les plantilles que t'ofereixen em vaig decantar per aquesta però no m'acaba de fer el pes. Potser carrega massa la vista aquest color tan fosc. I això que dius de la lletra també ho he notat. Hi ha moments que sembla que se les mengi, les lletres, vas pujant i baixant pel text i segons en quin punt et trobes desapareix el text i després torna a aparèixer. Miraré a veure si faig un altre canvi a millor. Total aquesta casa virtual costa menys de repintar i redecorar que les cases reals.
Que acabis de passar un bon diumenge!
Em sembla que hi ha coses que no hi ha meditació que les arregli. Al final ens acabem posant com una moto inevitablement
Mira que visc lluny, eh? I tot i així acabo necessitant relaxar-me després de passejar per les notícies electorals. Ommmmm...!
Per cert, reina, no sé si t'has passat pel meu altre blog, el Quna mandra!. Hi tens un "regalet" :-)
molt bé. És imprescindible pensar en una mateixa. Si no ens estimem a nosaltres mateixes (el plural m'agrada en femení :-)) com estimarem? i com resistirem?
Ommm... a veure si em serveix ommmm
Ommm... a veure si em serveix ommmm
ja m'he trencat l'esquena .... aiiiiiiii ... salut
Ajuda! Que ara no em puc desembolicar cames ni brassos!
la cançó que tens posada m'agrada molt!!!
al cole vam pintar mandalas per treballar la paciència amb els nens....molt espiritual tot plegat!
un cop vaig provar de fer yoga i em va entrar el riure... però si t'ho prens en serio si que deu relaxar, oi?
Coneixeu Cal Massot a lleida??? és una casa rural frik d'aquesta mena de coses...
besets!
Publica un comentari a l'entrada